Підготовка до візиту
Набряк коліна після бігу
Коли звертатися по допомогу
Протягом кількох днів
Куди: до фізіотерапевта або сімейного лікаря. Чому: набряк повертається, але ви можете ходити й повністю згинати коліно.
Що робити зараз
- Поки що відпочиньте від бігу
- Холодний компрес після навантаження
- Обережно рухайте коліном
Зверніться по допомогу сьогодні, якщо
- Воно блокується або підгинається
- Стає гарячим і червоним
- Ви не можете на нього стати
Запитання до лікаря
- Чи варто звернутися до фізіотерапевта?
- Чи потрібно зробити знімок?
- Як поступово повернутися до бігу?

















