Paghahanda sa check-up
Pamamaga ng tuhod pagkatapos tumakbo
Kailan magpatingin
Sa loob ng ilang araw
Saan: sa physical therapist o sa family doctor mo. Bakit: paulit-ulit itong namamaga, pero nakakalakad ka at naibabaluktot mo ito nang buo.
Ang dapat gawin ngayon
- Huwag munang tumakbo
- Cold compress pagkatapos ng aktibidad
- Igalaw ito nang marahan
Magpatingin ngayong araw kung
- Nala-lock ito o bumibigay
- Mainit at namumula ito
- Hindi ka makatapak nang maayos
Mga tanong para sa doktor mo
- Dapat ba akong magpatingin sa physical therapist?
- Kailangan ba ng scan?
- Paano ako unti-unting babalik sa pagtakbo?

















