Felkészülés az orvoshoz
Térddagadás futás után
Mikor kérj orvosi segítséget
Néhány napon belül
Hová: gyógytornászhoz vagy a háziorvosodhoz. Miért: újra és újra bedagad, de tudsz járni, és teljesen be tudod hajlítani.
Mit tegyél most
- Egyelőre hagyd ki a futást
- Hideg borogatás terhelés után
- Mozgasd óvatosan
Még ma kérj orvosi segítséget, ha
- Beakad vagy kiszalad alólad
- Forró és piros lesz
- Nem tudsz ráállni
Kérdések az orvosodnak
- Érdemes gyógytornászhoz mennem?
- Kell képalkotó vizsgálat?
- Hogyan térhetek vissza fokozatosan a futáshoz?

















