Muayene hazırlığı
Koşudan sonra dizde şişlik
Ne zaman tıbbi yardım almalısın
Birkaç gün içinde
Nereye: bir fizyoterapiste ya da aile hekimine. Neden: şişlik tekrarlıyor ama yürüyebiliyor ve dizini tamamen bükebiliyorsun.
Şimdi ne yapmalısın
- Şimdilik koşuya ara ver
- Hareketten sonra soğuk kompres
- Dizini nazikçe hareket ettirmeye devam et
Şunlar olursa bugün tıbbi yardım al
- Kilitlenir ya da boşalırsa
- Isınıp kızarırsa
- Üzerine basamazsan
Doktoruna sorulacak sorular
- Bir fizyoterapiste görünmeli miyim?
- Görüntüleme gerekir mi?
- Koşuya yavaş yavaş nasıl dönerim?

















