Przygotowanie do wizyty
Obrzęk kolana po bieganiu
Kiedy szukać pomocy
W ciągu kilku dni
Gdzie: u fizjoterapeuty lub lekarza rodzinnego. Dlaczego: kolano wciąż puchnie, ale możesz chodzić i w pełni je zginać.
Co zrobić teraz
- Na razie zrób przerwę od biegania
- Zimny okład po aktywności
- Delikatnie nim poruszaj
Szukaj pomocy jeszcze dziś, jeśli
- Blokuje się albo ucieka
- Staje się gorące i zaczerwienione
- Nie możesz na nim stanąć
Pytania do lekarza
- Czy warto pójść do fizjoterapeuty?
- Czy potrzebne jest badanie obrazowe?
- Jak stopniowo wrócić do biegania?

















