Forberedelse til legetimen
Hovent kne etter løping
Når du bør søke hjelp
Innen noen dager
Hvor: fysioterapeut eller fastlegen din. Hvorfor: det hovner opp igjen og igjen, men du kan gå og bøye kneet helt.
Hva du bør gjøre nå
- Ta en pause fra løping inntil videre
- Kald pakning etter aktivitet
- Hold kneet i gang med rolige bevegelser
Søk hjelp i dag hvis
- Det låser seg eller svikter
- Det blir varmt og rødt
- Du klarer ikke å stå på det
Spørsmål til legen din
- Bør jeg gå til fysioterapeut?
- Trenger jeg en bildeundersøkelse?
- Hvordan kommer jeg gradvis tilbake til løpingen?

















