التحضير لزيارة الطبيب
تورّم الركبة بعد الجري
متى تطلب الرعاية الطبية
خلال أيام قليلة
أين: عند أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب الأسرة. لماذا: يتكرر التورم، لكنك تستطيع المشي وثني الركبة بالكامل.
ما يجب فعله الآن
- توقّف عن الجري حاليًا
- كمادة باردة بعد النشاط
- حرّكها بلطف
اطلب رعاية طبية اليوم إذا لاحظت
- انغلقت أو خانتك فجأة
- صارت ساخنة ومحمرّة
- لم تعد تستطيع الوقوف عليها
أسئلة لطبيبك
- هل يجب أن أراجع أخصائي علاج طبيعي؟
- هل تحتاج إلى أشعة؟
- كيف أعود إلى الجري تدريجيًا؟

















